zmiany w

[...] trzeba. Potem wychodzą takie cuda że mi piersi urosły o 5cm :-P Nie ma dla mnie znaczenia czy na wyświetlaczu będzie 60 czy 65kg. Jest to bardziej poglądowo jak reaguję na zmiany w misce. Choć to też nie jest miarodajne.. Ale fakt, dawno się nie mierzyłam. Wrzucę pomiary na dniach. Sylwetka zrobiła się ładna, gapiłam się chwilę w lustro na [...]

Rok juz cwiczen? :-) super! Najbardziej jednak ciesza zmiany w glowie, niesamowicie wplywaja na jakosc zycia. :-)) Dzięki };-) Rok z planem :-)) wcześniej były jeszcze przez jakieś 2 miesiące ćwiczenia na zasadzie 'pójdę i zrobię to na co akurat mam ochotę danego dnia'. W głowie poukładało się, zdecydowanie. Komfort życia poszybował w górę, [...]

[...] byłemu z nim na zawodach na jesień to w ogóle gh nie odstawia a teścia do końca leci i to długiego ;) wiadomo na gh tez pewno gorzej dociąć więc może i lepiej odłożyć ale do Konc według mnie nie trzeba jesli nie wychodzisz na scenę. A głównie mi chodzi o to że trzeba tutaj poprostu czasu i pewne zmiany w środkach na tym etapie wiele nie pomogą :)

Ooo ja mam 130 kontaktów w domu możesz wpaść poprzykręcac. Było 109 ale zmiany w projekcie i doj**ala więcej xD Po tym jak mi telefon zwariował i stracilem kontakty to nie wiem czy ja tyle teraz w książce tel mam|-)

Tak leciałem 30mg pre teraz 30mg ed wiec 40 procent więcej tygodniowo pójdzie około. Żeby coś takiego realnie ocenić to trzeba by było wejść na zero kcal na kilka tyg ustabilizować wszystko i potem dodać jakiś środek ito jest realna ocena a tak to jak mam sporo zmiennych low i high różnie totalnie to nie widzę tutaj opcji. Ale robotę robi na [...]

[...] Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-01-03 19:07:04 1.Możemy pomysleć. A czy wprowadzimy to już nie wiem ;-D 2.I to mi się podoba. Do wakacji będziesz już spełniona. Miska wygląda w porządku. Posiedźmy jakiś czas na tej kaloryce. Skoro zachodzą zmiany w ciele to po co zabijać kurę, która znosi złote jaja?

Oveja, dziękuję DNT Jak myślicie powinnam wprowadzić jakieś zmiany w diecie? Dzisiaj to w ogóle za dużo zjadłam, źle mi z tym....

[...] jego rodaka było godnym czynem, jednak twierdzi on, że Piquet nie powinien był tak długo czekać, zwłaszcza, iż oznaczało to brak szans na zmianę wyników wyścigu, a tym samym zmiany w klasyfikacji kierowców, oczywiście na rzecz Massy. Powiedział prawdę tylko dlatego, że został zwolniony. Wszystko co się stało tamtego dnia to grabież. To wpłynęło [...]

Na początku gratulacje wytrwałości i zmiany trybu życia, odwaliłeś kawał dobrej roboty. Co do samego kolejnego celu - tłuszczu nie ma już dużo podobnie jak i mięśni, jednak polecałbym po takim długim okresie na deficycie wejść na zero i posiedzieć na nim ok. 4-5 tygodni, obserwować organizm jak się będzie zachowywać, notować zmiany w obwodach i [...]

[...] 94(napieta) Biceps: 31,5cm prawy i 30,5 lewy(napiete)--> 33cm prawy 32 lewy Przedramie: 25cm-->28cm Pas:80cm-->80cm Progres siłowy mogę jedynie pokazać na zasadzie WL gdy zaczynałem maks 65kg teraz maks 75kg (w sobote wycisnalem). Fotki jakieś może jutro wrzuce do porównania;) Zmieniony przez - zmiany w dniu 2011-02-28 21:54:44

[...] na 3 dni jeszcze długi czas mi się nie przyda ;p ćwiczę srednio dobrze dobranym systemem aczkolwiek widze zadadowalające moje i innych oczy efekty więc nie narzekam narazie, może z czasem zacznę coś zmieniać;) A więc jemy ćwiczymi śpimy i rośniemy z dnia na dzień;p Nie ma masy nie ma KLASY!!! Zmieniony przez - zmiany w dniu 2011-03-09 20:25:49

[...] sztangi skos+ 10/10/10 (40kg) Rozpiętki na lawce plaskiej 10/10/10(10kg)( obciazenie krazkow na hantli to 5kg(2x2,5) +hantla 1,5kg +zaciski po jakies 2kg są) i zastanawiam się czy aby nie robić rozpietek na skosie dodatnim zamiast na plasko ,zastanawiam sie tez nad iloscią serii i powtorzen... Zmieniony przez - zmiany w dniu 2011-03-12 23:06:46

ŚRODA U mnie mimo, że nie zrobiłem jakieś mega zmiany w życiu, to jednak pewna zmiana daje mi dużo siły, mimo że w ogóle nie śpie. Nie umiem w ten upał zasnąć to mega humor, pewność siebie duża. W pracy też dobrze Ciągłe łażę głodny..chyba trzeba będzie zwiększyć kcal TRENING OFF 20 minut stretchingu DIETA [...]

[...] w Grabskim Siole pod Skierniewicami. W sobotę od rana szkolenie pszczelarskie "Gospodarka pasieczna w dobie zagrożeń industrializacyjnych wywołujących niekorzystne zmiany w środowisku bytowania pszczół " 2 godziny zleciały, prowadzący charyzmatyczny, wiedza praktyczna, wszystko ładnie wyjaśniał, nawet jak ktoś z pszczołami ma mało [...]

[...] żeby coś napisać. Weekend na szczęście luźny, nigdzie nie wychodzę, tylko praca biurowa i tyle. Waga już jak na mnie rekordowa 92,6 kg, ale ogólnie szykują się poważniejsze zmiany w kwestii formy u mnie i podejścia, ale o tym powiem na dniach Treningi dobrze idą, pompa szybka, ale też nieco zmniejsz objętość w Powerach, bo po prostu za dużo, [...]

CZWARTEK-PIĄTEK Fajne dni, wczoraj poczułem w końcu redukcję, hipka złapała na cardio, więc zaczyna coś się dziać. Małe zmiany w treningu, będzie teraz split 4 dni + FBW siłowe. System 10 x 3 świetny jest, duże zmęczenie bez zbędnych kombinacji Ogólnie w planach mam zwiększać ciężary non stop bez intensyfikacji w postaci superserii otp [...]

[...] nadal nie wiem co mam począć, bo te blisko pół roku na obecnej diecie bezwęglowodanowej (nie licząc swiezych warzyw) powoduje we mnie poczucie, ze dodanie węgli spowoduje zmiany w wyglądzie i niekoniecznie korzystne :-) nie wiem czy to wazne, ale niemal rok temu, jeszcze w czasach kompulsów, mialam pomiary glukozy glukometrem przez kilka dni [...]

[...] stosowałem dłuższe przerwy między posiłkami (21-22 godziny), ćwiczę siłowo, dużo spaceruję i przed treningami nie stosuję BCAA. choc jestem zwolennikiem dluzszych przerw w jedzeniu to jednak 22 h przerwy stale to wg mnie dosc ryzykowane no nic - robisz to na wlasne ryzyko prosze raportuj wyniki oraz zmiany w sile na treningach dzieki !

Robię, robię na własne ryzyko, ale cóż, jakoś nie widzę na razie negatywnych skutków. Wszystko zobaczymy. Zmiany w sile... Nie wiem, czy będzie zadowalające, bo nie jestem w stanie podać kilogramów ;) Stosuję tylko obciążenie własnego ciała. Ale, jak i to interesuje, w porządku, podam ;) Pod koniec miesiąca/początek następnego będę miał dobre [...]

[...] życiowe były , nie ma co się rozpisywać zdarza się.Treningi odbywały się normalnie , uzupełniałem gainerem w miarę możliwości.Dzisiaj już wszystko ruszyło w 100% znowu. Jutro wrzucę porządną rozpiskę bo są zmiany w diecie i suplementacji. Foto pleców luzem po wczorajszym treningu nóg. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-07-31 13:35:33